Как научить ребенка кататься на коньках?

Категории: Физическое воспитание Опубликован 06 Oct, 2011
nauchit_katatsa

Заниматься катанием на коньках можно с 3 лет. Коньки задействуют большую группу мышц, поэтому у ребенка уже должна быть минимальная подготовка. Хорошо, если он катается на велосипеде, играет в подвижные игры или у него оборудован домашний спортуголок – это и будет основой для обучения ребенка катанию. Если же подготовки нет, то ему будет сложно даже встать на коньки, значит, провести минимальную физическую подготовку все-таки придется.

Но, допустим, ваш ребенок уже подготовлен. Теперь можно разучить простые движения – подскоки, приседания, выпрыгивания из глубокого приседа. Эти упражнения и легкую общую разминку необходимо совершать перед каждым выходом на лед. Но сначала пусть он походит в зашнурованных ботинках в помещении обычным шагом, привыкая к новым ощущениям. Этому можно уделить 3 занятия перед выходом на лед. За это время малыш должен адаптироваться к ботинкам и научиться чувствовать равновесие и баланс, попробовать переносить тяжесть тела с одной ноги на другую.

Первыми же упражнениями на льду должны стать простая ходьба приставным шагом до бортика площадки. Пусть малыш не скользит, а отрывает ноги ото льда. Теперь попробует присесть и встать несколько раз. Поначалу он будет неуверенным – лед скользкий, а значит, падения неизбежны. Научите ребенка правильно падать, сгруппировавшись на бок. Пусть научится и вставать самостоятельно, без вашей помощи.

Теперь, когда он умеет самостоятельно передвигаться, вы можете приступать к скольжению. Сначала возите его за руку или на буксире — это может быть клюшка или веревка. Следите, чтобы ножки малыша были на ширине плеч, спина прямая и слегка наклонена вперед. Очень важно, чтобы ребенок чувствовал равновесие, а не вис на вас.

Когда малыш научится уверенно скользить, держась за вас, постепенно отпускайте его в самостоятельное скольжение. Покажите ему, как надо отталкиваться попеременно ногами, используя все лезвие, а не один носок. Контролируйте, насколько свободно он владеет руками,, добавляя их работу в движение. Добившись уверенного выполнения упражнения, можно приступить к полностью самостоятельному катанию.

Добавить комментарий

 

Поиск